血液循環
血液循環の滞りの原因についてはさまざまで、中には深刻なケースもあります。
急に循環が悪くなった場合であれば、医師の診察を受けて特定するようにしましょう。
そういった方の場合、適切な治療を受けることが大切です。
血液循環の原因は主に、糖尿病が原因になるとされています。
ほかには、動脈硬化や喫煙、高血圧、高コレステロールなどがあります。
遺伝で起こる場合もあります。
たとえ原因が何であったとしても、自分でケアをする前に、医師の診断を受けた方が良いでしょう。
診察を受けた上でセルフケアをおこなってください。
マッサージとは、血液循環のためにするようなものです。
血液循環を良くすることが、ケアの最も大きな健康効果です。
これからご紹介するケア方法、全身や特に血液循環の改善が狙いです。
１日に２回を目安におこなってください。
足に何らかの傷がある人はおこなわないでください。
【手順】
１、 指先から手首まで両手をくまなくもみほぐします。もし痛みを感じる部分があれば、そこを丁寧にケアしましょう。オイル、またはクリームを塗ってもみほぐすとより効果的です。
２、 足にオイルかクリームを塗ります。つま先から足首まで両足をくまなく素早くもみほぐします。もしも痛いところがあれば、そこを丁寧にケアしてください。
また、足の裏にある反射ゾーンをもみほぐしても、血液循環が促されます。
この反射ゾーンの位置を特定するのは多少難しいかもしれません。
痛みを敏感に感じる方がほとんどなので、それを目安に見つけましょう。